Eine Auszeit vom Alltag ist wohltuend – auch mit Hashimoto-Thyreoiditis. Wer gut vorbereitet ist, kann trotz Schilddrüsenerkrankung unbeschwert verreisen. In diesem Beitrag erfahren Sie, worauf es ankommt. „Entspannt verreisen trotz Schilddrüsenerkrankung – so gelingt der Urlaub mit Hashimoto!“ weiterlesen
Kategorie: Hashimoto-News
Hashimoto, verregneter Sommer & Vitamin D
Der Sommer fühlt sich dieses Jahr eher nach Herbst an – wenig Sonne, viele graue Tage und Regen … Wenn Sie wie ich an Hashimoto-Thyreoiditis leiden, ist das nicht nur enttäuschend für die Seele – sondern kann auch körperlich zur Herausforderung werden. Warum? Weil Ihnen und mir jetzt besonders ein wichtiger Mikronährstoff fehlt: → Vitamin D.
Kurzfassung für Eilige:
Wenn Sie Hashimoto haben und der Sommer Sie im Stich lässt, lohnt sich ein Vitamin-D-Selbsttest*. Ich selbst probiere aktuell diese hochdosierten Vitamin D3-Tropfen mit K2* aus.
Wenn Sie Hashimoto haben und der Sommer Sie im Stich lässt, lohnt sich ein Vitamin-D-Selbsttest*. Ich selbst probiere aktuell diese hochdosierten Vitamin D3-Tropfen mit K2* aus.
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Psychische Belastung bei Hashimoto
Viele Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis kämpfen nicht nur mit körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Haarausfall – sondern auch mit tiefgreifenden psychischen Veränderungen: depressive Verstimmungen, innere Unruhe, Ängste oder das Gefühl, sich selbst zu verlieren. „Psychische Belastung bei Hashimoto“ weiterlesen
Hashimoto und Schwangerschaft: Was Frauen wissen sollten
Eine Hashimoto-Thyreoiditis ist kein Hinderungsgrund für eine Schwangerschaft – doch sie erfordert in dieser sensiblen Phase besondere Aufmerksamkeit. Denn der Hormonbedarf verändert sich, und eine unerkannte oder unzureichend behandelte Schilddrüsenunterfunktion kann sich auf die Fruchtbarkeit sowie auf den Verlauf der Schwangerschaft auswirken. „Hashimoto und Schwangerschaft: Was Frauen wissen sollten“ weiterlesen
Stärkung & Rückblick – Tag 7 des 7-Tage-Plans
Hashimoto-Speiseplan: Tag 7
Frühstück: Gemüse-Rührei mit Buchweizenbrot & Avocado
Zutaten:
• 2 Eier
• ½ Zucchini
• ½ Tomate
• 1 Scheibe glutenfreies Buchweizenbrot
• ¼ Avocado
Zubereitung:
Gemüse klein schneiden, kurz anbraten, Eier zugeben. Mit Brot & Avocado servieren. „Stärkung & Rückblick – Tag 7 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen
Entgiftung & Regeneration – Tag 6 des 7-Tage-Plans
Hashimoto-Speiseplan: Tag 6
Frühstück: Kokosjoghurt mit Beeren & Leinsamen
Zutaten:
• 150 g Kokosjoghurt
• 1 Handvoll Beeren
• 1 EL Leinsamen
• Zimt
• 1 gekochtes Ei
Zubereitung:
Alles in einer Schüssel anrichten. Das Ei etwas später „als Beilage“. „Entgiftung & Regeneration – Tag 6 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen
Wohlfühltag – Genuss ohne Reue Tag 5 des 7-Tage-Plans
Hashimoto-Speiseplan: Tag 5
Frühstück: Overnight Oats mit Apfel & Zimt
Zutaten:
• 4 EL glutenfreie Haferflocken
• 150 ml Mandelmilch
• ½ Apfel, gerieben
• 1 TL Chiasamen
• Zimt, Walnüsse
Zubereitung:
Haferflocken, Mandelmilch und Chiasamen vermengen und über Nacht ziehen lassen. Morgens einen halben Apfel frisch reiben und darüber geben. Zimt und gehackte Walnüsse als Topping. „Wohlfühltag – Genuss ohne Reue Tag 5 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen