Ernährung – Diagnose Hashimoto-Thyreoiditis

Stärkung & Rückblick – Tag 7 des 7-Tage-Plans

Hashimoto-Speiseplan: Tag 7

Frühstück: Gemüse-Rührei mit Buchweizenbrot & Avocado

Zutaten:
• 2 Eier
• ½ Zucchini
• ½ Tomate
• 1 Scheibe glutenfreies Buchweizenbrot
• ¼ Avocado

Zubereitung:
Gemüse klein schneiden, kurz anbraten, Eier zugeben. Mit Brot & Avocado servieren. „Stärkung & Rückblick – Tag 7 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen

Entgiftung & Regeneration – Tag 6 des 7-Tage-Plans

Hashimoto-Speiseplan: Tag 6

Frühstück: Kokosjoghurt mit Beeren & Leinsamen

Zutaten:
• 150 g Kokosjoghurt
• 1 Handvoll Beeren
• 1 EL Leinsamen
• Zimt
• 1 gekochtes Ei

Zubereitung:
Alles in einer Schüssel anrichten. Das Ei etwas später „als Beilage“. „Entgiftung & Regeneration – Tag 6 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen

Schilddrüse stärken mit Hashimoto-Ernährung – Tag 2 des 7-Tage-Plans

Hashimoto-Speiseplan: Tag 2

Frühstück: Chia-Pudding mit Beeren & Walnüssen

Zutaten (1 Portion):
• 3 EL Chiasamen
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Zimt
• 1 Handvoll Beeren (frisch/TK)
• 1 EL Walnüsse, gehackt

Zubereitung:
• Chiasamen mit Mandelmilch und Zimt verrühren.
• Über Nacht oder mind. 4 Std. quellen lassen.
• Mit Beeren und Walnüssen toppen. „Schilddrüse stärken mit Hashimoto-Ernährung – Tag 2 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen