Hashimoto – Diagnose Hashimoto-Thyreoiditis

Entgiftung & Regeneration – Tag 6 des 7-Tage-Plans

Hashimoto-Speiseplan: Tag 6

Frühstück: Kokosjoghurt mit Beeren & Leinsamen

Zutaten:
• 150 g Kokosjoghurt
• 1 Handvoll Beeren
• 1 EL Leinsamen
• Zimt
• 1 gekochtes Ei

Zubereitung:
Alles in einer Schüssel anrichten. Das Ei etwas später „als Beilage“. „Entgiftung & Regeneration – Tag 6 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen

Balance finden & Hormonhaushalt unterstützen – Tag 4 des 7-Tage-Plans

Hashimoto-Speiseplan: Tag 4

Frühstück: Süßkartoffel-Toast mit Mandelmus & Banane

Zutaten:
• 2 Scheiben Süßkartoffel (längs, 1 cm dick)
• 1 EL Mandelmus
• ½ Banane, in Scheiben
• Zimt

Zubereitung:
• Süßkartoffelscheiben im Toaster oder Ofen rösten.
• Mit Mandelmus und Banane belegen, mit Zimt bestreuen. „Balance finden & Hormonhaushalt unterstützen – Tag 4 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen

Schilddrüse stärken mit Hashimoto-Ernährung – Tag 2 des 7-Tage-Plans

Hashimoto-Speiseplan: Tag 2

Frühstück: Chia-Pudding mit Beeren & Walnüssen

Zutaten (1 Portion):
• 3 EL Chiasamen
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Zimt
• 1 Handvoll Beeren (frisch/TK)
• 1 EL Walnüsse, gehackt

Zubereitung:
• Chiasamen mit Mandelmilch und Zimt verrühren.
• Über Nacht oder mind. 4 Std. quellen lassen.
• Mit Beeren und Walnüssen toppen. „Schilddrüse stärken mit Hashimoto-Ernährung – Tag 2 des 7-Tage-Plans“ weiterlesen