Hashimoto & Nährstoffe 🍃 Diese Vitamine und Spurenelemente machen den Unterschied

Viele Betroffene einer Hashimoto-Thyreoiditis berichten trotz medikamentöser Behandlung über anhaltende Beschwerden. Eine gezielte Nährstofftherapie kann hier unterstützend wirken – vorausgesetzt, sie basiert auf fundierten Grundlagen. Hier erfährst du, welche Mikronährstoffe eine zentrale Rolle für die Schilddrüse spielen und worauf du bei der Einnahme achten solltest.

L-Tyrosin – die Aminosäure für Schilddrüsenhormone

Thyroxin (T4), ein wichtiges Schilddrüsenhormon, entsteht aus Jod und der Aminosäure L-Tyrosin. Ein Mangel an L-Tyrosin kann die Hormonproduktion hemmen. Einige PatientInnen mit latenter Hypothyreose versuchen deshalb, ihre Schilddrüse mit L-Tyrosin zu unterstützen.

Die Aminosäure ist auch an der Bildung von Dopamin (Glückshormon) und Adrenalin (Stresshormon) beteiligt. Viele berichten von besserer Konzentration und mehr Energie – wissenschaftlich ist dieser Effekt jedoch bisher nicht ausreichend belegt.

Selen – Entzündungen reduzieren & Umwandlung fördern

Selen (100–300 µg täglich) kann laut Studien die Hashimoto-typischen Antikörper TPO-AK und TG-AK senken und den Entzündungsprozess verlangsamen. Es unterstützt außerdem die Umwandlung von T4 in T3 – das stoffwechselaktive Hormon, das maßgeblich zur Energieversorgung beiträgt.

Das Enzym Jodthyronin-Dejodase, welches diesen Umwandlungsschritt steuert, ist auf eine ausreichende Selenversorgung angewiesen.

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Vitamin D – ein unterschätzter Faktor

Ein Vitamin-D-Mangel tritt bei Hashimoto häufig auf. Ob er Ursache oder Folge der Erkrankung ist, ist noch unklar – dennoch kann ein ausgeglichener Vitamin-D-Haushalt zur Linderung von Symptomen beitragen.

Beobachtungen zeigen: Ein hoher TSH-Wert geht oft mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel einher. Umgekehrt kann eine gezielte Substitution zu einer besseren Schilddrüsenbalance führen.

Eisen – für Energie & Hormonsynthese

Ständige Müdigkeit, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme trotz guter Schilddrüsenwerte? Eisenmangel könnte der Grund sein. Eisen ist nötig für das Enzym Thyreoperoxidase (TPO), das bei der Produktion von T3 und T4 hilft.

Auch die Umwandlung von T4 zu T3 verlangsamt sich bei Eisenmangel – die Folge: Die Schilddrüse kann ihre volle Leistung nicht entfalten, trotz ausreichender Jodzufuhr.

Fazit: Eine gezielte Versorgung mit L-Tyrosin, Selen, Vitamin D und Eisen kann Hashimoto-PatientInnen unterstützen. Idealerweise erfolgt dies in Abstimmung mit einem erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker.

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